Mulai dengan mengubah posisi secara berkala: berdiri sejenak setelah lama duduk atau berjalan singkat keliling ruangan. Perubahan posisi membantu menjaga kelancaran aktivitas sehari-hari. Lakukan gerakan ritmis ringan seperti mengangkat lengan…
Pilih satu sudut di rumah yang bisa menjadi tempat untuk melepaskan kepenatan hari. Sudut ini tidak perlu besar; cukup ruang untuk duduk, menikmati minuman, atau membaca sejenak. Perhatikan pencahayaan: lampu…
Bangun sedikit lebih awal untuk memberi waktu pada diri sendiri sebelum rutinitas sibuk dimulai. Alih-alih langsung menyalakan layar, luangkan menit-tenit pertama untuk menikmati cahaya lembut. Siapkan minuman hangat yang Anda…
exactdistributionllc.one