Gerakan Sederhana untuk Ritme Harian
exactdistributionllc.one
Mulai dengan mengubah posisi secara berkala: berdiri sejenak setelah lama duduk atau berjalan singkat keliling ruangan. Perubahan posisi membantu menjaga kelancaran aktivitas sehari-hari. Lakukan gerakan ritmis ringan seperti mengangkat lengan…